Retreat Karlsruhe
Selbst. Finden. Verbinden.
Ein Tag für dich – das 1-Tages-Retreat für Frauen in Karlsruhe
Mit Sonja Fies - Coach & Trainerin seit 2012 - für Trauma Achtsamkeit & Selbstwirksamkeit
Vielleicht ist dies dein erstes Retreat?
Wunderbar. Dann ist dieser Tag genau richtig. Hier findest Du als Frau einen Raum für Dich - Raus aus dem Alltag und Funktionieren - Wieder Enegie tanken, dich erden und verbunden fühlen.
• Wenn dein Alltag laut geworden ist – und du dich wieder nach Ruhe in dir sehnst.
• Wenn du viel gibst – und wieder spüren möchtest, was dich selbst nährt.
• Wenn du dich nach echter Verbindung sehnst – mit dir selbst und mit Frauen, die ähnlich fühlen.
19. Juli 2026 · 10–17 Uhr · Karlsruhe · max. 30 Frauen
Die ersten 10 Plätze: 89 € · regulär 109 €
Sichere Anmeldung und Zahlungsabwicklung über Digistore24.
Was ist ein Retreat?
Manchmal spürst du, dass du wieder mehr Raum für dich brauchst. Ein Retreat schenkt dir genau diesen Raum: zum Aufatmen, Ankommen und Wieder-spüren. Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern um dich selbst wieder klarer zu fühlen.
Ablauf & Einblick
So geht Retreat...
1.
Ganz bei dir ankommen
Am Vormittag richtest du den Blick nach innen (frei von Esoterik). Mit sanften Impulsen und einfachen Übungen kommst du mehr & mehr bei dir an.
„Alles, was du suchst, beginnt genau hier – in dir.“
Raus aus dem Kopf.
Rein in dein Spüren.
2.
Echte Verbindung erleben
Nach einer Pause öffnet sich der Raum langsam nach außen. In achtsam geführten Begegnungen entsteht Verbindung.
„Du musst nicht mehr leisten, um dich verbunden zu fühlen.“
Ohne Rolle. Ohne Druck.
Einfach du – im Kontakt.
3.
Etwas mitnehmen, das bleibt
Nach diesem Tag nimmst du nicht nur Erinnerungen mit – sondern ein neues Gefühl von Ruhe, Lebendigkeit und Verbindung.
„Leben beginnt da, wo du aufhörst zu funktionieren.“
Du spürst wieder klarer, was dir gut tut.
Nicht aus dem Kopf heraus.
Sondern aus der Verbindung zu dir selbst.
Selbst. Finden. Verbinden.
Dein SelbstFinder*in-RETREAT
19. Juli 2026 · 10–17 Uhr · Karlsruhe · max. 30 Frauen
Auf einen Blick...
ORT:
Am Sportpark 1B
76131 Karlsruhe
Sportkita
Gruppe:
Angebot für Frauen
max. 30 Personen
ab 18 Jahren
Zeit:
19.07.2026
Sonntag
10:00 - 17:00 Uhr
Kleidung:
bequem
leicht
so wie du dich wohlfühlst
Details & Hinweise
Alles was noch wichtig ist...
Ankommen in Karlsruhe
Das SelbstFinderin-Retreat findet in der element-i Sportkita am Sportpark statt – im Bereich Sportpark / Fächerbad.
element-i Sportkita
Am Sportpark 1B
76131 Karlsruhe
Für deine Navigation kannst du die Adresse direkt ins Navi eingeben. Der Ort ist gut mit dem Auto, dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.
Plane dir gerne ein paar Minuten Luft ein, damit du nicht nur pünktlich da bist – sondern wirklich in Ruhe ankommen kannst.
Verpflegung vor Ort
Bring dir gerne etwas Eigenes für die Mittagspause mit. Wasser und Tee stehen bereit. Falls es zusätzlich ein Snack-Angebot gibt, informieren wir dich rechtzeitig via E-Mail.
Materialien & Gesundheit
Du brauchst für den Retreat-Tag nichts Besonderes mitzubringen. Yogamatten, Stühle und unterstützende Materialien sind vor Ort vorhanden. Du kannst jederzeit sitzen, dich hinlegen oder deine Position verändern – so, wie es für deinen Körper angenehm ist. Auch wenn längeres Stehen für dich nicht gut passt oder dein Rücken Aufmerksamkeit braucht, bist du hier richtig.
Alles darf in deinem Tempo geschehen.
Selbst. Finden. Verbinden.
Dein SelbstFinder*in-RETREAT
19. Juli 2026 · 10–17 Uhr · Karlsruhe · max. 30 Frauen
- ECHTJETZT -
Du sagst - dir ist Zeit wichtig.
Aber wem schenkst du sie wirklich?
Wahrscheinlich hast du schon vieles versucht – Detox-Challenges, Pausen, bewusste Offline-Zeiten. Doch es ist wie ein Reflex: Unbewusst greifst du wieder zum Handy. Kurz scrollen, kurz ablenken – und plötzlich ist wieder eine Stunde vorbei.
Du willst schlafen, aber dein Kopf läuft weiter. 🌙
Gedanken, Bilder, Reize – alles dreht sich. Du suchst nach Ruhe, doch greifst nach Betäubung. Morgens wachst du auf und fühlst dich leer – nicht müde vom Tag, sondern erschöpft vom Dauerrauschen.
Du willst dich informieren – und verlierst dich. 📱
Du liest, klickst, vergleichst – und merkst nicht, dass du längst im Nebel stehst. Ein Leben wie in Dauerschleife, voll Bewegung, aber ohne Richtung.
Der Grund liegt jedoch tiefer im Unterbewussten. 🧠
Über 90 % deiner Gedanken entstehen automatisch.
Sie folgen alten Mustern – von Angst, von Reiz, von Kontrolle. Und während du glaubst, bewusst zu handeln,
zieht dich ein unsichtbarer Strom immer wieder hinein.
19.Juli - Retreat
in Karlsruhe
Vielleicht ist dies dein erstes Retreat?
Wunderbar. Dann ist dieser Tag genau richtig. Hier findest Du als Frau einen Raum für Dich - Raus aus dem Alltag und Funktionieren - Wieder Energie tanken, dich erden und verbunden fühlen.
19. Juli 2026 · 10:00–17:00 Uhr · Karlsruhe
1 Tag · max. 30 Frauen · 89 € Early Bird bis 30.06.
Mit Sonja Fies - Coach & Trainerin seit 2012 - für Trauma Achtsamkeit & Selbstwirksamkeit
Was ist ein Retreat?
Manchmal spürst du, dass du wieder mehr Raum für dich brauchst. Ein Retreat schenkt dir genau diesen Raum: zum Aufatmen, Ankommen und Wieder-spüren. Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern um dich selbst wieder klarer zu fühlen.
Ablauf & Einblick
So, geht Retreat...
1.
Ganz bei dir ankommen
Am Vormittag richtest du den Blick nach innen. (frei von Esoterik) Mit gezielten Impulsen und einfachen Übungen kommst du mehr & mehr bei dir an.
„Alles, was du suchst, beginnt genau hier – in dir.“
Raus aus dem Kopf. Rein in dein Spüren.
2.
Echte Verbindung erleben
Nach einer Pause öffnet sich der Raum langsam nach außen. In achtsam geführten Begegnungen entsteht Verbindung.
„Du musst nicht mehr leisten, um dich verbunden zu fühlen.“
Ohne Rolle. Ohne Druck. Einfach du – im Kontakt.
3.
Etwas mitnehmen, das bleibt
Nach diesem Tag nimmst du nicht nur Erinnerungen mit – sondern ein neues Gefühl von Ruhe, Lebendigkeit und Verbindung.
„Leben beginnt da, wo du aufhörst zu funktionieren.“ Du spürst wieder klarer, was dir gut tut.
Nicht aus dem Kopf heraus. Sondern aus der Verbindung zu dir selbst.
Selbst. Finden. Verbinden.
Dein SelbstFinder*in-RETREAT
So. 19 Juli 26 · 10–17 Uhr · Karlsruhe · max. 30 Frauen
Auf einen Blick...
ORT:
Am Sportpark 1B - 76131 Karlsruhe Sportkita
Gruppe:
Für Frauen - max. 30 Personen - ab 18 Jahre
Zeit:
19.07.2026 - Sonntag - 10:00 - 17:00 Uhr
Kleidung:
bequem, leicht, so wie du dich wohlfühlst
- ECHTJETZT-
Du sagst - dir ist Zeit wichtig. Aber wem schenkst du sie wirklich?
Wahrscheinlich hast du schon vieles versucht – Detox-Challenges, Pausen, bewusste Offline-Zeiten. Doch es ist wie ein Reflex: Unbewusst greifst du wieder zum Handy. Kurz scrollen, kurz ablenken – und plötzlich ist wieder eine Stunde vorbei.
Du willst schlafen, aber dein Kopf läuft weiter. 🌙
Gedanken, Bilder, Reize – alles dreht sich. Du suchst nach Ruhe, doch greifst nach Betäubung. Morgens wachst du auf und fühlst dich leer – nicht müde vom Tag, sondern erschöpft vom Dauerrauschen..
Du willst dich informieren – und verlierst dich. 📱
Du liest, klickst, vergleichst – und merkst nicht, dass du längst im Nebel stehst. Ein Leben wie in Dauerschleife, voll Bewegung, aber ohne Richtung.
Der Grund liegt jedoch tiefer im Unterbewussten. 🧠
Über 90 % deiner Gedanken entstehen automatisch. Sie folgen alten Mustern – von Angst, von Reiz, von Kontrolle. Und während du glaubst, bewusst zu handeln, zieht dich ein unsichtbarer Strom immer wieder hinein.
- ECHTJETZT -
Was wäre also, wenn
das Scrollen nicht das Problem ist…?
…sondern ein Spiegel für etwas Tieferes?
Für das, was du im Alltag überhörst. Für die Leere zwischen zwei Gedanken, die Einsamkeit & die Ansprüche an Dich selbst. Genau dort, wo du dich verlierst, kannst du eine ungeahnte Kraft wieder finden. Da setzt der "ECHTJETZT Workshop" an: Wir zeigen dir die Werkzeuge, um deine Klarheit, Energie und inneren Kompass zurückzuholen.
Im "ECHTJETZT Workshop" erkennst du, warum es so schwer ist, einfach aufzuhören – und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat.
Du erfährst, was in deinem Gehirn passiert, 🧠
wenn Dopamin, Cortisol und Belohnungssysteme dich im Griff haben – und wie du sie wieder in Balance bringst.
Du spürst, dass du nicht allein bist. 🤝
Fast jeder kämpft heute mit demselben unsichtbaren Druck – aber niemand redet darüber.
Du erkennst, warum es so schwer ist, loszulassen. 📲
Wie Apps, Algorithmen und soziale Muster dein Nervensystem ständig reizen – und warum das kein persönliches Versagen ist.
Du entdeckst, was du wirklich zurückgewinnst: 💫
Klarheit, Fokus, Energie – und die Fähigkeit, dich selbst wieder zu fühlen.
🔒Sichere Dir jetzt Deinen Platz – 100 % kostenfrei
Der "ECHTJETZT" - Raum öffnet sich am
So. 23. November um 10:30 Uhr
Begleitet & gehalten von Sonja Fies
Sanft geführt. Klar gehalten.
Sonja begleitet dich durch diesen Retreat-Tag mit Ruhe, Feingefühl und klarer Präsenz.
Seit 2012 führt sie Gruppenprozesse und bringt viel Erfahrung darin mit, Räume zu halten, in denen Vertrauen, Tiefe und echte Begegnung entstehen können.
Mit ihrer achtsamen und zugleich klaren Art begleitet sie dich durch Impulse, Körperwahrnehmung und Begegnungen – damit du ankommen, dich öffnen und wieder mehr mit dir selbst in Kontakt kommen kannst.
An ihrer Seite sind Katharina und Angy, die den Raum aufmerksam mitgestalten und dafür sorgen, dass du dich gut begleitet fühlst.
Dieser Tag ist kein Programm, durch das du funktionieren musst. Es ist ein Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen darfst.
Fragen & Antworten
Hier noch ein paar wertvolle Gedanken
Kann ich alleine kommen?
Ja. Viele Frauen kommen alleine zu solchen Räumen. Der Tag ist klar geführt, sodass du nicht erst wissen musst, wie du „reinkommst“. Du darfst einfach ankommen und Schritt für Schritt Teil des Raumes werden.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keine Erfahrung mit Retreats, Meditation, Körperarbeit oder Gruppenprozessen. Alles wird achtsam angeleitet und du gehst nur so weit mit, wie es für dich stimmig ist.
Muss ich in der Gruppe etwas von mir erzählen?
Nein. Du darfst dich zeigen, aber du musst nichts teilen, was sich für dich nicht richtig anfühlt. Du entscheidest jederzeit selbst, was du aussprechen möchtest und was bei dir bleiben darf.
Wird der Tag sehr emotional?
Der Tag darf berühren, aber nichts wird forciert. Es geht nicht darum, etwas aufzubrechen, sondern einen Raum zu öffnen, in dem du dich selbst wieder klarer wahrnehmen kannst – ruhig, geführt und in deinem Tempo.
Ist das Retreat auch passend, wenn ich eher zurückhaltend bin?
Ja. Gerade wenn du nicht gerne sofort im Mittelpunkt stehst, kann dieser Raum passend sein. Du musst nicht laut, offen oder besonders mutig sein. Es reicht, dass du da bist und dir diesen Tag schenkst.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach deiner Anmeldung erhältst du die Bestätigung über Digistore24. Alle wichtigen Informationen zum Retreat bekommst du rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail, damit du gut vorbereitet und entspannt ankommen kannst.
Das SelbstFinderin-Retreat ist ein bewusst geführter Erfahrungsraum für Selbstkontakt, Klarheit und Verbindung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
19. Juli 2026 · 10–17 Uhr · Karlsruhe
Die Gruppe ist bewusst auf maximal 30 Frauen begrenzt.
Details & Hinweise
Alles was noch wichtig ist...
Ankommen in Karlsruhe
Das SelbstFinderin-Retreat findet in der element-i Sportkita am Sportpark statt – im Bereich Sportpark / Fächerbad.
element-i Sportkita
Am Sportpark 1B
76131 Karlsruhe
Für deine Navigation kannst du die Adresse direkt ins Navi eingeben. Der Ort ist gut mit dem Auto, dem Fahrrad oder den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.
Plane dir gerne ein paar Minuten Luft ein, damit du nicht nur pünktlich da bist – sondern wirklich in Ruhe ankommen kannst.
Verpflegung vor Ort
Bring dir gerne etwas Eigenes für die Mittagspause mit. Wasser und Tee stehen bereit. Falls es zusätzlich ein Snack-Angebot gibt, informieren wir dich rechtzeitig via E-Mail.
Materialien & Gesundheit
Du brauchst für den Retreat-Tag nichts Besonderes mitzubringen. Yogamatten, Stühle und unterstützende Materialien sind vor Ort vorhanden. Du kannst jederzeit sitzen, dich hinlegen oder deine Position verändern – so, wie es für deinen Körper angenehm ist. Auch wenn längeres Stehen für dich nicht gut passt oder dein Rücken Aufmerksamkeit braucht, bist du hier richtig. Alles darf in deinem Tempo geschehen.
Selbst. Finden. Verbinden.
Dein SelbstFinder*in-RETREAT
So. 19 Juli 26 · 10–17 Uhr · Karlsruhe · max. 30 Frauen
Begleitet & gehalten von Sonja Fies
Sanft geführt. Klar gehalten.
Sonja begleitet dich durch diesen Retreat-Tag mit Ruhe, Feingefühl und klarer Präsenz.
Seit 2012 führt sie Gruppenprozesse und bringt viel Erfahrung darin mit, Räume zu halten, in denen Vertrauen, Tiefe und echte Begegnung entstehen können.
Mit ihrer achtsamen und zugleich klaren Art begleitet sie dich durch Impulse, Körperwahrnehmung und Begegnungen – damit du ankommen, dich öffnen und wieder mehr mit dir selbst in Kontakt kommen kannst.
An ihrer Seite sind Katharina und Angy, die den Raum aufmerksam mitgestalten und dafür sorgen, dass du dich gut begleitet fühlst.
Dieser Tag ist kein Programm, durch das du funktionieren musst. Es ist ein Raum, in dem du dir selbst wieder begegnen darfst.
SelbstFinder ist bekannt aus:
Fragen & Antworten
Hier noch ein paar wertvolle Gedanken
Kann ich alleine kommen?
Ja. Viele Frauen kommen alleine zu solchen Räumen. Der Tag ist klar geführt, sodass du nicht erst wissen musst, wie du „reinkommst“. Du darfst einfach ankommen und Schritt für Schritt Teil des Raumes werden.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du brauchst keine Erfahrung mit Retreats, Meditation, Körperarbeit oder Gruppenprozessen. Alles wird achtsam angeleitet und du gehst nur so weit mit, wie es für dich stimmig ist.
Muss ich in der Gruppe etwas von mir erzählen?
Nein. Du darfst dich zeigen, aber du musst nichts teilen, was sich für dich nicht richtig anfühlt. Du entscheidest jederzeit selbst, was du aussprechen möchtest und was bei dir bleiben darf.
Wird der Tag sehr emotional?
Der Tag darf berühren, aber nichts wird forciert. Es geht nicht darum, etwas aufzubrechen, sondern einen Raum zu öffnen, in dem du dich selbst wieder klarer wahrnehmen kannst – ruhig, geführt und in deinem Tempo.
Ist das Retreat auch passend, wenn ich eher zurückhaltend bin?
Ja. Gerade wenn du nicht gerne sofort im Mittelpunkt stehst, kann dieser Raum passend sein. Du musst nicht laut, offen oder besonders mutig sein. Es reicht, dass du da bist und dir diesen Tag schenkst.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach deiner Anmeldung erhältst du die Bestätigung über Digistore24. Alle wichtigen Informationen zum Retreat bekommst du rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail, damit du gut vorbereitet und entspannt ankommen kannst.
Das SelbstFinderin-Retreat ist ein bewusst geführter Erfahrungsraum für Selbstkontakt, Klarheit und Verbindung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
19. Juli 2026 · 10:00–17:00 Uhr · Karlsruhe
1 Tag · max. 30 Frauen · 89 € Early Bird bis 30.06.
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© Copyright 2026 - SelbstFinder
by Tobias Wolfgang Reisbeck
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